반응형 Life19 10분도 못 달리던 제가 2시간 완주했습니다 안녕하세요! 일상 속 소소한 성취를 사랑하는 주말 러너입니다. 😊 이번 여름, 제 삶을 완전히 바꾼 러닝 도전기를 공유하려고 해요. 바쁜 직장 생활 속에서도 운동 시간을 내기 어려운 분들께 제 이야기가 동기 부여가 되길 바랍니다! 러닝 초보가 7주 만에 2시간 15분, 17km를 달리게 된 비결, 지금부터 공개합니다. 🚀🔥 3주간의 시행착오 : 10분도 힘들었던 초보 시절“나도 러닝 시작해볼까?”라는 가벼운 마음으로 러닝화를 신었지만, 첫 3일은 정말 처참했어요. 😅 10분도 쉬지 않고 달리는 게 불가능했고, 숨은 턱 끝까지 차올랐죠. “이게 뭐야, 나한테 러닝은 안 맞나?”라는 생각까지 들었답니다.그러다 러닝 클럽 회장님께 들은 한마디가 제 러닝 인생을 바꿨습니다:💡 핵심 요령: 숨차지 않게 .. 2025. 9. 28. 헤드앤숄더 샴푸, 내 두피를 바꾼 기적 같은 경험! 안녕하세요, 오늘은 두피 이야기 입니다! 😊 평소 탈모 샴푸를 이것저것 써보며 두피 관리에 열심이었지만, 늘 뭔가 부족했어요. 그러던 중 딸의 강력 추천으로 헤드앤숄더(Head & Shoulders, 이하 H&S)를 접하게 됐는데, 이게 진짜 제 두피 라이프를 바꿔놓았어요! 오늘은 H&S의 인기 비결과 제 경험을 공유하며, 왜 이 샴푸가 두피 고민 해결사인지 알려드릴게요.딸의 추천으로 시작한 H&S 여정탈모 샴푸만 여러 가지 써본 저에게 딸이 "헤드앤숄더 써봐!"라며 적극 추천했어요. H&S는 비듬 케어에 탁월한 샴푸로 유명하다고 하더라고요. 특히 머리 가려움증까지 잡아준다는 말에 솔깃했죠. 사실 비듬이 심한 편은 아니었지만, 두피가 자주 가렵고 간혹 뾰루지 같은 게 올라와서 고민이었거든요. 그래서.. 2025. 9. 26. 실전 영어 말하기 콘텐츠 추출 프롬프트 용도실전 영어 말하기 능력 달성 프롬프트아래의 학습법으로 영어를 단기간에 마스터 할 수 있게 1일1일 주제로 일주일치를 제시해줘---🚀 단기간에 외국어를 빠르게 습득하는 비밀 | 미국 외교관식 FSI 학습법“단기간에 외국어를 원어민처럼 말할 수 있는 방법은 없을까?”수많은 학습자가 궁금해하는 질문입니다. 그런데 실제로 미국 외교관들은 몇 개월 만에 새로운 언어를 실전에서 활용할 수 있는 수준으로 학습하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 비밀은 바로 **미국 외교관 훈련 기관(Foreign Service Institute, FSI)**에서 개발한**‘주제 중심 집중 반복 훈련법’**에 있습니다.오늘은 FSI의 방법을 바탕으로, 짧은 시간 안에 외국어를 빠르게 습득하는 실전 전략을 소개합니다.📌 메타 디.. 2025. 9. 14. 구글 제미나이 왕초보 가이드 정리 인공지능 서비스로 일상이 달라진다는 이야기, 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 요즘 가장 뜨거운 두 AI, 바로 GPT와 구글 제미나이(Jemini)가 그 주인공인데요. 두 서비스가 가진 장점과 차이, 그리고 실생활에서 어떻게 활용할 수 있을지 오늘 진짜 쉽게, 그리고 재미있게 알려드릴게요. 생각보다 훨씬 간단하고 친근하게 여러분의 삶을 바꿔줄 거예요!제미나이의 핵심 장점: 쉽고 빠르고, 무료!구글 제미나이는 이름 그대로 구글에서 만든 최신 AI 서비스입니다. 무엇보다 한 번 써보면 누구나 느끼는 건 '정말 빠르다!'는 점이죠. 복잡한 가입 절차 없이 몇 분 만에 사용할 수 있고, 기본 기능은 무료라서 부담이 없습니다. 속도가 빠를 뿐 아니라 오류도 줄어들면서 사람들의 선택이 빠르게 늘고 있습니다... 2025. 9. 12. 쪼개기 분석법으로 성공하는 콘텐츠 만들기 온라인 부업 & 콘텐츠 성공의 현실과 전략많은 사람이 부업, 강의, 쇼핑 등 온라인에서 빠른 성공을 기대하지만, 실제로는 지속적 실력과 구조적 분석이 핵심입니다. 단기 성과를 보장하는 허위 광고에 휘둘리지 않기 위해 ‘쪼개기 분석’을 활용한 실전적 훈련이 필요합니다.콘텐츠 쪼개기 분석이란?복잡한 콘텐츠를 ‘작은 요소 단위’로 분해해 그 구조와 성공 요인을 파악하는 방법입니다.예시: 영어 문장을 주어·동사·목적어로 쪼개듯이, 영상은 제목·오프닝·자막·화면전환 등, 글은 제목·개요·본문·이미지 등으로 분석합니다.비유: 레고 블록을 분리해서 구조를 이해하면, 새로운 작품 제작에도 응용할 수 있는 것과 같습니다.쪼개기 훈련의 실전 효과초보자는 처음엔 막막하지만, 반복 분석을 통해 콘텐츠의 ‘성공 공식’이 자연스.. 2025. 9. 12. 일상에서 Critical Thinking을 실천하는 사례와 방법 비판적 사고(Critical Thinking)란 무엇인가?비판적 사고는 단순한 정보 수용이 아니라, 주어진 자료나 문제를 다양한 관점에서 분석하고 의심해보는 능력입니다. 감정이나 습관에 휩쓸리지 않고 근거를 따져보고, 가능한 대안과 결과를 미리 생각하는 과정이죠. 결국 더 나은 결정을 내릴 수 있는 힘이 됩니다.비판적 사고가 왜 중요한가?우리 삶은 선택의 연속입니다. 비판적 사고를 익힌 사람은 광고, 소문, 주변 말에 휘둘리지 않고 객관적으로 정보를 분별할 수 있습니다. 특히 직장 및 가정에서 합리적 의사결정과 창의적 문제해결을 할 때 매우 유용합니다.경영 현장에서의 비판적 사고 활용경영자나 팀장은 매일같이 선택을 해야 합니다. 예를 들어 새로운 프로젝트를 시작할 때 단순히 시장의 흐름만 따르지 않고, .. 2025. 9. 11. 이전 1 2 3 4 다음 반응형